'Yoga hoort eigenlijk op de basisschool'

Delfzijl - KREWERD - Annette Koppers geeft als enige in het noorden yoga aan doven en slechthorenden. Zij heeft haar cursuspakket uitgebreid met midlife yoga voor vrouwen.

 "Ik ben zelf behoorlijk slechthorend", vertelt Annette Koppers van 'Yoga-Annet' aan de Holwierderweg in Krewerd. "Ik weet hoe het voelt. Als slechthorende of dove wil je niet in een hoekje gedrukt worden. Ik hoor slecht, maar voor de rest ben ik normaal. Er komen zelfs mensen uit Groningen voor de speciale yogalessen in Krewerd voor doven en slechthorenden". Deze groep volgt de normale lessen, maar mag rekenen op uitleg via gebarentaal. "De lessen geef ik in een rustig tempo en ik doe veel voor". De lesruimte bevindt zich in een voormalige garage die vanuit de woning van de familie Koppers te bereiken is. De ramen en de stemmige inrichting zorgen voor een intieme sfeer. Er is plaats voor maximaal zes cursisten. "Doordat er kleine groepjes zijn, krijgen de cursisten onderling sneller een band. Door de yogaoefeningen worden in je lichaam blokkades weggehaald, waardoor er emoties loskomen. Ik maak hier soms heftige dingen mee. Doordat de groepjes klein zijn, durven de mensen alles los te laten". In januari breidt Annette haar aanbod uit met curssussen midlife yoga voor vrouwen 'die wel wat steun kunnen gebruiken'. De cursus is speciaal gericht op vrouwen in de overgang. "Ik ben zelf net vijftig jaar geworden. De midlife yoga leek me interessant, omdat onderzoek heeft aangetoond dat je overgangsklachten met yogaoefeningen kunt verminderen. Zo zijn er bijvoorbeeld oefeningen voor rusteloze benen en opvliegers. Op de cursus wordt een ode aan onze hormonen gebracht. Zij maken ons energieker, evenwichtiger en vrolijker". Hormonen kunnen ook behoorlijk huishouden in het lichaam van een tiener. Voor hen is er tieneryoga. "Tieners, maar ook kinderen krijgen in deze samenleving veel prikkels, denk aan hun mobieltjes, computerspelletjes. Er is daardoor geen rust meer in hun hoofd. Kinderen krijgen naast de oefeningen een heel pakket aangeboden, waarin kleuren en tekenen onderdelen zijn. Yoga zou je op het basisonderwijs moeten invoeren. Je hoort tegenwoordig vaak dat kinderen klagen over buikpijn en hoofdpijn. Door oefeningen kunnen kinderen zich leren ontspannen en hun hoofd leeg maken. Als een kind niet kan slapen, adviseer ik een knuffel op de buik te leggen, waardoor het kind de ademhaling voelt. Als kinderen ontspannen zijn, kunnen ze beter presteren. Met yoga investeer je in hun toekomst". De yogastudio in Krewerd bestaat twee jaar. Koppers geeft ook yoga bij het Ivak. De eerste proefles midlife yoga is in januari 2012. Marianne Janssen